Κατηγορία: Υγεία

Τι κάνει η ζάχαρη στο σώμα σου όταν καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες γλυκών

Όλοι, κάποια στιγμή, είτε σε περιόδους άγχους, είτε μετά από μεγάλες περιόδους στέρησης, είτε απλώς σε στιγμές υπερβολικής ανάγκης για ζάχαρη, έχει τύχει να καταναλώσουμε γλυκά σε ποσότητες που αντιστοιχούν σε τουλαχιστον τρία...

Λευκό ή μαύρο ψωμί; Νέα έρευνα καταρρίπτει όσα πιστεύαμε ως σήμερα

Για χρόνια πιστεύουμε ότι το μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινό από το λευκό ψωμί. Όμως μια νέα μικρή ισραηλινή επιστημονική έρευνα, έρχεται να ανατρέψει αυτή την γνώση λέγοντας ότι αυτό τελικά εξαρτάται από...

Καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία μας

Το να κόψει κάποιος μια κακή συνήθεια είναι δύσκολο πράγμα και απαιτεί τόνους προσπάθειας. Σκεφτείτε πόσο ακόμα δυσκολότερο είναι να πρέπει να κόψει συνήθειες που για ολόκληρα χρόνια θεωρεί μέχρι και ωφέλημες, ενώ...

Η σοκαριστική αποκάλυψη για τις μπανάνες

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα φρούτα στον κόσμο. Είτε μέσα σε φρουτοσαλάτα, είτε σε smoothie, είτε και σκέτη κανείς δε μπορεί να αρνηθεί τη νοστιμιά της. Υπάρχει όμως...

Μιλάς μεγαλόφωνα στον εαυτό σου; Καλά κάνεις!

Αρκεί οι διάλογοι που κάνετε τα… δυο σας, να είναι θετικοί. Αυτό υποστηρίζει η ψυχοθεραπεύτρια Lisa Ferentz, η οποία όπως σημειώνεται στο Reader’s Digest, λέει πως δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από τον...

Η πιο απαραίτητη βιταμίνη για τους άντρες

Τα καλά νέα είναι πως η αυξημένη ηλιοφάνεια της χώρας μας βοηθά τους περισσότερους από εμάς, άντρες και γυναίκες, να «συνθέτουμε» επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη σε βιταμίνη...

Ασπιρίνη: Ποιον καρκίνο καταπολεμά η τακτική λήψη

Η τακτική λήψη ασπιρίνης φαίνεται ότι προστατεύει τις γυναίκες από τον πιο κοινό τύπο καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ασπιρίνη – Συγκεκριμένα, η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης τουλάχιστον τρεις φορές την...

Η χρήση κινητών τηλεφώνων μπορεί να συνδέεται με την ανάπτυξη όγκου στον εγκέφαλο

Δικαστήριο στην Ιβρέα της Ιταλίας έλαβε απόφαση σύμφωνα με την οποία ο όγκος που εμφανίστηκε στον εγκέφαλο του Ρόμπερτ Ρομέρο συνδέεται άμεσα με τη χρήση του κινητού του τηλεφώνου. Το δικαστήριο όρισε ότι...

Υποφέρεις από ημικρανίες; Ακολούθησε αυτά τα tips και θα σωθείς…

Όχι δεν είναι ακριβώς πονοκέφαλος, είναι ένα ανελέητο σφυροκόπημα στο κεφάλι που σε κάνει να θες να βάλεις τα κλάματα από την απελπισία. Αν νομίζεις πως ο πονοκέφαλος είναι άσχημος, είναι μέχρι να...

Restart: επανεκκινήστε τον μεταβολισμό σας μετά το Πάσχα

Δρ Δημήτρης Γρηγοράκης Ένα μενού μίας εβδομάδας με βάση τη νέα μεταβολική δίαιτα, «Restart». Το Πάσχα πέρασε και ενδεχομένως μας άφησε κάποια κιλά παραπάνω και το άγχος της ζυγαριάς επιστρέφει μιας και το...

Η «χρυσή συνταγή» ενάντια στην άνοια

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο York στον Καναδά υπογραμμίζει τη γραμμική σχέση μεταξύ διατροφής, άσκησης και καλής λειτουργίας του εγκεφάλου και τονίζει ότι η ακινησία και η παχυσαρκία είναι σοβαροί κίνδυνοι που μπορούν...

Κρίσεις πανικού: 5 βήματα αντιμετώπισης

Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Οικογενειακός Σύμβουλος, www.xidaras.gr – www.paidi-efivos.gr Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και πίνουμε το ποτό μας, ξαφνικά νιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο τρελούς ρυθμούς, ανασαίνουμε...

Πόση ώρα μεσημεριανού ύπνου κρατά τον εγκέφαλο νεότερο;

Ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει τη σκέψη και τη μνήμη των μεγαλύτερων σε ηλικία ανθρώπων. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας έρευνας. Αλλά πόση ώρα πρέπει να κοιμόμαστε κάθε απόγευμα, για να ωφεληθούμε;

Ποιοι άνθρωποι κοιμούνται πολύ και αργά και ποιοι όχι καλά;

Αν η ποιότητα του ύπνου σου δεν είναι καλή, μπορεί να είσαι ο επόμενος… Πικάσο. Αν από την άλλη αργείς να πέσεις για ύπνο και κοιμάσαι με τις ώρες, ίσως αποδειχθείς μεγάλος συγγραφέας....

Τι κάνουμε εάν σπάσει θερμόμετρο υδραργύρου

Απλές οδηγίες για ένα πολύ σοβαρό ζήτημα Με αφορμή περιστατικό που συνέβη αυτές τις μέρες, ενημερωθήκαμε από πολλούς σχετικούς με το ζήτημα φορείς (του Γενικού Χημείου του Κράτους συμπεριλαμβανομένου) για τα εξής:

Τεχνολογία & ψυχική υγεία: Πόσες ώρες χρήσης συσκευών επιτρέπονται για τους εφήβους

Σε έναν κόσμο οθονών και δικτύων, οι έφηβοι έχουν όφελος –και ψυχικό– αν περνάνε έως τέσσερις ώρες και κάτι (257 λεπτά) τη μέρα μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Για τα κινητά τηλέφωνα, το...

Το (απλό) μυστικό όσων πετυχαίνουν τους στόχους τους

Αν αναρωτιέσαι ποιο είναι το μυστικό εκείνων των ανθρώπων που μπορούν και πραγματοποιούν τους στόχους τους, η απάντηση είναι πιο απλή από ό,τι ενδεχομένως περίμενες: ο υγιεινός τρόπος ζωής. Αυτό συνάγεται από τα...