Κατηγορία: Ψυχολογία

Καλοκαίρι στην πόλη: Η εναλλακτική κατασκήνωση για παιδιά

Η εναλλακτική θερινή κατασκήνωση του «Ελληνικού Κόσμου» προσφέρει στους μικρούς κατασκηνωτές της δημιουργική απασχόληση, ψυχαγωγία και πολύ παιχνίδι καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού. Το Ίδρυμα Μείζονος Ελληνισμού (ΙΜΕ) συνεχίζει για δέκατη όγδοη...

4 λόγοι που βάζουμε εμπόδιο στην ανάπτυξη των παιδιών μας

Γιάννης Ξηντάρας Ψυχολόγος – Οικογενειακός Σύμβουλος, www.xidaras.gr – www.paidi-efivos.gr Ακόμα και χωρίς να το θέλουμε… Πολλές φορές οι γονείς θέλοντας να κάνουν καλό στα παιδιά τους, συμπεριφέρονται με έναν τρόπο που επιφέρει, δυστυχώς,...

Η δύναμη μίας ματιάς: 5 εικόνες που μας χαλαρώνουν

Διώχνουμε το άγχος με μια… ματιά. Ο καθένας από εμάς έχει βρει ή προσπαθεί να βρει την πηγή της ηρεμίας του, σε μία προσπάθεια να απομακρύνει το άγχος και την ένταση της καθημερινότητας....

Μαθήματα θετικής ψυχολογίας

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η καλή ψυχολογία είναι το παν! Ταυτολογίες… Πώς αλλιώς όμως να μιλήσει κανείς για τη σημασία της θετικής σκέψης; Πώς αλλιώς να εκφράσει την αξία της θετικότητας στη ζωή...

Μιλάς μεγαλόφωνα στον εαυτό σου; Καλά κάνεις!

Αρκεί οι διάλογοι που κάνετε τα… δυο σας, να είναι θετικοί. Αυτό υποστηρίζει η ψυχοθεραπεύτρια Lisa Ferentz, η οποία όπως σημειώνεται στο Reader’s Digest, λέει πως δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από τον...

Γιατί δεν απολαμβάνουμε τη μία και μοναδική ζωή μας;

Του Γιάννης Ξηντάρας Είναι στο χέρι μας να ζήσουμε απλά και ευτυχισμένα. Γιατί πολλές φορές συμπεριφερόμαστε λες και η ζωή μας είναι ατελείωτη; Κάποιοι θα πουν, “Μα ακριβώς διότι γνωρίζουμε το αναπόφευκτο τέλος!»....

Αξιοποιώντας το stress με σκοπό την ηρεμία

Γιάννης Ξηντάρας Παράδοξο; Όχι όσο ακούγεται. Ας ξεκινήσουμε από μία μη-αφοριστική διαπίστωση: To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό! Stress μπορεί να έχουμε σε διάφορες στιγμές της ζωής μας, ακόμα και ολόκληρες φάσεις,...

Πότε είναι ευκολότερο να αλλάξεις συνήθειες;

Θέλεις να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα, αλλάζοντας ορισμένες από τις χειρότερες συνήθειές σου; Δοκίμασε πρώτα να αλλάξεις… σπίτι. Ή πιο απλά, αν έχεις στόχο να αλλάξεις τα μικρά πράγματα στη ζωή σου, κάνε...

Ο διαλογισμός ωφελεί σωματικά τα άτομα με άγχος

Ο διαλογισμός κερδίζει όλο και περισσότερους ακολούθους και αναφέρεται ως αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του άγχους. Είναι, όμως, όντως μία πρακτική που βοηθάει τους ανθρώπους ή απλά λειτουργεί ως μία placebo θεραπεία; Νέα ενδελεχής...

Ο διδακτικός λόγος που τα παιδιά ρωτάνε συνέχεια «γιατί;»

Τα μικρά παιδιά έχουν τη συνήθεια να ρωτάνε συνεχώς «γιατί;», αναζητώντας μανιωδώς την αιτία πίσω από κάθε πράγμα που συναντούν στην καθημερινότητά τους. Ως αποτέλεσμα, ο λόγος τους μετατρέπεται σε έναν συχνά κουραστικό...

Γιατί τα παρατάω; Ξαναδιαβάζοντας τον Αλυσοδεμένο Ελέφαντα

Γιάννης Ξηντάρας Ψυχολόγος – Οικογενειακός Σύμβουλος, www.xidaras.gr – www.paidi-efivos.gr To παρακάτω κείμενο το υπογράφει και στο χαρτί και στη ζωή η Βασιλεία, στην προσπάθειά της να ερμηνεύσει τον κόσμο και τον εαυτό της,...

Κρίσεις πανικού: 5 βήματα αντιμετώπισης

Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Οικογενειακός Σύμβουλος, www.xidaras.gr – www.paidi-efivos.gr Εκεί που καθόμαστε ήρεμοι και πίνουμε το ποτό μας, ξαφνικά νιώθουμε ότι ο κόσμος χάνεται, η καρδιά χτυπάει με τους πιο τρελούς ρυθμούς, ανασαίνουμε...

Έξω έχει κρύο: 5 τρόποι για να ΜΗ σε πιάσει μια στεναχώρια

Αν δεν είσαι παιδί του χειμώνα και οι χαμηλές θερμοκρασίες, σε συνδυασμό με τον σκοτεινό ουρανό σου χαλούν τη διάθεση, μη στεναχωριέσαι. Υπάρχει τρόπος να κάνεις τη ζωή σου λίγο πιο διασκεδαστική, ακόμη...

Η «γυμνή αλήθεια»: ο γυμνισμός συμβάλλει στην ψυχική ευεξία

Σύμφωνα με μία σειρά μελετών, στα πλαίσια νέας έρευνας, ο γυμνισμός βοηθάει τους ανθρώπους να βλέπουν το σώμα τους με άλλο μάτι, πιο θετικό, γεγονός που συμβάλλει με τη σειρά του στην ψυχική...

8 σημάδια που δείχνουν ότι η δουλειά σου, ίσως σου κάνει κακό

Θα μπορούσε η εργασία μας να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία; Δυστυχώς, ναι. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να καταλάβουμε πότε η δουλειά μας αποτελεί παράγοντα κινδύνου, ώστε να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα.

Τι αποκαλύπτουν τα emojis στα χέρια της κυβερνοψυχολογίας;

Μία ομάδα ψυχολόγων εξηγεί πώς τα emojis και τα emoticons, τα οποία χρησιμοποιεί η μεγάλη πλειοψηφία των χρηστών του διαδικτύου στις online συζητήσεις τους, μπορούν να αποτελέσουν μία «συναρπαστική ευκαιρία», ώστε να αποκαλυφθούν...

Τι είναι οι «μέρες εξαπάτησης» και πώς μας βοηθούν;

Αν ξύπνησες με διάθεση να αναλογιστείς ποιους στόχους έχεις πετύχει μέχρι στιγμής και ποιους όχι, τι είναι αυτό που θα μπορούσε να σε βοηθήσει στην υλοποίηση των καινούριων ή παλιών στόχων, τότε ρίξε...

Τεχνολογία & ψυχική υγεία: Πόσες ώρες χρήσης συσκευών επιτρέπονται για τους εφήβους

Σε έναν κόσμο οθονών και δικτύων, οι έφηβοι έχουν όφελος –και ψυχικό– αν περνάνε έως τέσσερις ώρες και κάτι (257 λεπτά) τη μέρα μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Για τα κινητά τηλέφωνα, το...

Η τρίλεπτη ρουτίνα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή

Μπορείς να αφιερώνεις κάθε μέρα που ξυπνάς 3 λεπτά στον εαυτό σου, παίρνοντας βαθιές αναπνοές; Αν ναι, τότε μάλλον ετοιμάσου να δεις τη ζωή σου να αλλάζει και την καθημερινότητά σου να γίνεται...